[wide]
Συνήθως δεν αναγνωρίζεται μέχρι να φτάσει στο δεύτερο-τρίτο στάδιο. Εκεί αρχίζει να γίνεται πιο εμφανή η επίδραση της στην καθημερινή μου ζωή και εργασία.
Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, η κλινική κατάθλιψη, η μείζων κατάθλιψη, η μονοπολική διαταραχή, είναι μία αρκετά κοινή διαταραχή της διάθεσης στα πλαίσια της συναισθηματικής και ψυχολογικής μας κατάστασης. Μπορεί να φτάσει και σε επίπεδο ψυχιατρικό. Η καθημερινότητα ενός ατόμου διαταράσσεται από την έντονη θλίψη, μελαγχολία ή/και απελπισία και μια γενική σύγχυση και αίσθημα αδιεξόδου.
Επηρεάζει 7 – 18% του πληθυσμού. Οι πραγματικοί αριθμοί όμως ίσως είναι πολύ πιο ψηλοί. Το τι μπαίνει στην ομπρέλα «Κατάθλιψη» αυξήθηκε κατακόρυφα, με το τι ακολούθησε την αρχική “ανακοίνωση της ύπαρξης Covid” για τα επόμενα 2-3 χρόνια και μέχρι σήμερα , Ιούνιος 2025 και ίσως και για τα επόμενα 10-15 χρόνια. Το ποσοστό αυτοκτονιών επίσης αυξήθηκε κατά αυτή την περίοδο, λόγω του ότι πολλά γεγονότα «ταίζαν» την τάση προς και τα συμπτώματα της Κατάθλιψης, είτε το συνειδητοποιούσαμε είτε όχι.
Μια αρκετά υπόκρυφη κατάσταση που ξεκινά και χτίζει καθημερινά και ίσως για χρόνια και δεκαετίες… ενώ νομίζουμε ότι «όλα είναι μια χαρά». Ένας από τους κύριους λόγους του burn out, της «υπερθέρμανσης και αυτό-καταστραφής» της όλης ύπαρξης μας. Ένας κρυφός εχθρός για όλους μας, σε όποια ηλικία και αν είμαστε, όποιοι και αν είμαστε, ότι γνώσεις και ειδικότητες και να έχουμε, ότι οικονομική, κοινωνική, οικογενειακή, πολιτική θέση και αν κατέχουμε η θέλουμε να κατέχουμε. Ξεκινά από την παιδική ηλικία και όλο και αυξάνεται στα παιδιά, ακόμα και στο Νηπιαγωγείο.
Όπως και αν ονομάσουμε την Κατάθλιψη, είναι κάτι που μπορεί όλοι να έχουμε περάσει σε κάποια φάση της ζωής μας, η/και να την περνάμε τώρα, η/και μπορεί να την περάσουμε σε κάποια φάση της ζωής μας στο αύριο. Επηρεάζει την σκέψη, την συμπεριφορά και τες σωματικές μας λειτουργίες. Η διάθεση μας μπορεί να ανεβο-κατεβαίνει από την μια στιγμή στην άλλη η να φαίνεται να είναι μόνιμα στα «πατώματα».
Χάνουμε το ενδιαφέρον μας για πάρα πολλά στην ζωή, συμπεριλαμβανομένου και της ερωτικής μας ζωής και της θέλησης για ζωή. Κάπου χάνουμε το νόημα της ζωής και μπορεί ναρθεί το «γιατί να το προσπαθώ άλλο». Σκέψεις χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτοσυντήρησης ξεπροβάλουν και μπορεί να φτάσουν και μέχρι σκέψεις και πράξεις αυτό-τραυματισμού και αυτό-τιμωρίας η/και θανάτου.
Συχνά έχουμε αλλαγές στην όρεξη. Ξαφνικά χάνω πολύ βάρος διότι δεν θέλω να φάω η ξεχνώ πότε έχω φάει, η παίρνω πάρα πολλά κιλά σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Μπορεί να κάνω Υπερφαγία, Βουλιμία, Αδηφαγικό τσιμπολόγημα μέρα και νύχτα…. Πολλά μπορεί να με οδηγούν η να με έχουν ήδη οδηγήσει στην Διατροφική Διαταραχή. Ο ύπνος μου χαλάει και ξυπνώ κουρασμένη/νος όσες ώρες και αν κοιμηθώ, η θέλω να πιστεύω ότι μόνο 3 ώρες ύπνο χρειάζομαι και είμαι μια χαρά.
Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ, να θυμηθώ ονόματα και βιώματα ζωής. Δυσκολεύομαι να πάρω αποφάσεις και ευθύνες στο σπίτι, στην ζωή μου, στην δουλειά μου, η/και φτάνω στο επίπεδο του «απόλυτου άρχοντα» που τα μπορεί όλα – για να μην αφήσω να φανεί η δυσκολία μου. Ενώ ταυτόχρονα ξεσπώ σε θυμό και έντονες αντιδράσεις, μέχρι και σε κλάματα, με το παραμικρό και όλα και όλοι μου φταίνε και με απογοητεύουν γύρω μου.
Έχω μειωμένη ενέργεια, κουράζομαι εύκολα και αποδίδω λιγότερο – ενώ μπορεί να πιστεύω ότι αποδίδω στο καλύτερο μου. Τείνω να βλέπω τα πράγματα με αυτοκριτική, έντονη απαισιοδοξία και τάση για καταστροφολογία.
Το σημαντικό όμως είναι ότι η Κατάθλιψη, η το οποιοδήποτε σύμπτωμα της διαταραχής της Κατάθλιψης μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη βοήθεια ομάδας Ειδικών. Μπορεί να χρειαστεί να πάρω και κάποια φάρμακα για 3-6 μήνες, αλλά πάντα σε συνδυασμό με την σωστή Ψυχοθεραπεία και την Εξιδεικευμένη Ψυχολογική Υποστήριξη και Ψυχοθεραπεία στην περίπτωση που η κατάσταση μπλέκεται και με τες Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία.
Συχνά έχουμε αλλαγές στην όρεξη. Ξαφνικά χάνω πολύ βάρος διότι δεν θέλω να φάω η ξεχνώ πότε έχω φάει, η παίρνω πάρα πολλά κιλά σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Μπορεί να κάνω Υπερφαγία, Βουλιμία, Αδηφαγικό τσιμπολόγημα μέρα και νύχτα…. Πολλά μπορεί να με οδηγούν η να με έχουν ήδη οδηγήσει στην Διατροφική Διαταραχή. Ο ύπνος μου χαλάει και ξυπνώ κουρασμένη/νος όσες ώρες και αν κοιμηθώ, η θέλω να πιστεύω ότι μόνο 3 ώρες ύπνο χρειάζομαι και είμαι μια χαρά.
Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ, να θυμηθώ ονόματα και βιώματα ζωής. Δυσκολεύομαι να πάρω αποφάσεις και ευθύνες στο σπίτι, στην ζωή μου, στην δουλειά μου, η/και φτάνω στο επίπεδο του «απόλυτου άρχοντα» που τα μπορεί όλα – για να μην αφήσω να φανεί η δυσκολία μου. Ενώ ταυτόχρονα ξεσπώ σε θυμό και έντονες αντιδράσεις, μέχρι και σε κλάματα, με το παραμικρό και όλα και όλοι μου φταίνε και με απογοητεύουν γύρω μου.
Έχω μειωμένη ενέργεια, κουράζομαι εύκολα και αποδίδω λιγότερο – ενώ μπορεί να πιστεύω ότι αποδίδω στο καλύτερο μου. Τείνω να βλέπω τα πράγματα με αυτοκριτική, έντονη απαισιοδοξία και τάση για καταστροφολογία.
Το σημαντικό όμως είναι ότι η Κατάθλιψη, η το οποιοδήποτε σύμπτωμα της διαταραχής της Κατάθλιψης μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη βοήθεια ομάδας Ειδικών. Μπορεί να χρειαστεί να πάρω και κάποια φάρμακα για 3-6 μήνες, αλλά πάντα σε συνδυασμό με την σωστή Ψυχοθεραπεία και την Εξιδεικευμένη Ψυχολογική Υποστήριξη και Ψυχοθεραπεία στην περίπτωση που η κατάσταση μπλέκεται και με τες Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία.
Σημαντικός ένας καλός έλεγχος της ολικής υγείας μου από τον Προσωπικό μου γιατρό η και άλλες Ειδικότητες – αναλόγως της περίπτωσης, καθώς και η καλή συνεργασία με ένα Διατροφολόγο, για να με καθοδηγήσει πως να αναγνωρίζω την επίδραση του κάθε τι που βάζω στο στόμα ως φαγητό η/και υγρό.
Σημαντικό να αναγνωρήσω ότι ο Εγκέφαλος του εντερικού μου συστήματος – της κοιλιάς, πρώτος δίδει καλές η λανθασμένες οδηγίες στον εγκέφαλο μέσα στο κρανίο μου, που θα δώσει σωστές η «συγχυσμένες» και λανθάνουσες οδηγίες στο υπόλοιπο μου σώμα. Βεβαίως ο εγκέφαλος της καρδιάς, το συναίσθημα, ο Ψυχολογικός μου κόσμος, με την σειρά του θα δώσει τες σωστές η λανθάνουσες πληροφορίες στο εντερικό μου σύστημα και κατά συνέχεια στον εγκέφαλο στο κρανίο μου και θα πάρει την σωστή η λάθος καθοδήγηση και από τους δύο άλλους εγκεφάλους.
Χρειάζεται να αναγνωρήσουμε την ύπαρξη και την σημασία του φαύλου κύκλουπου μπορεί να δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι, «ταίζοντας» μια ανισορροπία μεταξύ των 3 εγκεφάλων μας με χίλιους -δυο τρόπους. Έτσι όλα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Βήμα-βήμα, σταθερά βήματα, αντιμετωπίζοντας την κάθε μέρα όλο και καλύτερα, αποδεχόμενοι και με καλή συνεργασία με την Ειδική βοήθεια σε όλους τους τομείς των 3 εγκεφάλων μου.
Πως μπορεί να παρουσιάζεται η Κατάθλιψη σε εμένα / στους δικούς μου ανθρώπους, στον/στην σύντροφο μου, στα παιδιά μου, στους γονείς μου, στους φίλους μου, στους γείτονες μου, στους συναδέλφους μου? Με ένα η και συνδυασμό συμπτωμάτων που αναφερθήκαν πιο πάνω. Συνήθως έχουμε μια ομπρέλα συμπτωμάτων και η συχνότητα και η ένταση που παρουσιάζεται το κάθε σύμπτωμα , καθώς και ο συνδυασμός συμπτωμάτων, είναι πολύ σημαντικά για την διαφοροποίηση της παρουσίας της διαταραχής της Κατάθλιψης η όχι.
Τι μπορεί να προκαλεί την Κατάθλιψη? Θα το δούμε σε άλλο βάθος στο επόμενο επεισόδιο.
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, η έστω μια υποψία, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε άμεσα για διάγνωση και θεραπεία σε Ειδικούς. Μπορούμε να το συζητήσουμε στο
Τ: 00357 97695889 η/και
Ε: CoachingToSolutions@gmail.com ProkopPsychotherapy@gmail.com
Αικατερίνη Προκοπίου (GMBPsS) – UK-NCfED Master Practitioner στες Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία, Personal Εκπαιδευτής-Coach Διατροφής, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Θεραπεύτρια Σχέσεων, Σωματικά Επικεντρωμένη Ψυχοθεραπεύτρια, Solution Focused BRIEF & PROKOP Practitioner-Coach-Επόπτης, INCITO Coach-Μέντωρ, Εκπαιδεύτρια Νέων & Ενηλίκων, Πολλαπλασιαστής Αλλαγής & Ανάπτυξης, Moti-Motiro Motivation Facilitator Coach Ηγεσίας
Τ- 00357 97695889
Σημαντικό να αναγνωρήσω ότι ο Εγκέφαλος του εντερικού μου συστήματος – της κοιλιάς, πρώτος δίδει καλές η λανθασμένες οδηγίες στον εγκέφαλο μέσα στο κρανίο μου, που θα δώσει σωστές η «συγχυσμένες» και λανθάνουσες οδηγίες στο υπόλοιπο μου σώμα. Βεβαίως ο εγκέφαλος της καρδιάς, το συναίσθημα, ο Ψυχολογικός μου κόσμος, με την σειρά του θα δώσει τες σωστές η λανθάνουσες πληροφορίες στο εντερικό μου σύστημα και κατά συνέχεια στον εγκέφαλο στο κρανίο μου και θα πάρει την σωστή η λάθος καθοδήγηση και από τους δύο άλλους εγκεφάλους.
Χρειάζεται να αναγνωρήσουμε την ύπαρξη και την σημασία του φαύλου κύκλουπου μπορεί να δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι, «ταίζοντας» μια ανισορροπία μεταξύ των 3 εγκεφάλων μας με χίλιους -δυο τρόπους. Έτσι όλα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Βήμα-βήμα, σταθερά βήματα, αντιμετωπίζοντας την κάθε μέρα όλο και καλύτερα, αποδεχόμενοι και με καλή συνεργασία με την Ειδική βοήθεια σε όλους τους τομείς των 3 εγκεφάλων μου.
Πως μπορεί να παρουσιάζεται η Κατάθλιψη σε εμένα / στους δικούς μου ανθρώπους, στον/στην σύντροφο μου, στα παιδιά μου, στους γονείς μου, στους φίλους μου, στους γείτονες μου, στους συναδέλφους μου? Με ένα η και συνδυασμό συμπτωμάτων που αναφερθήκαν πιο πάνω. Συνήθως έχουμε μια ομπρέλα συμπτωμάτων και η συχνότητα και η ένταση που παρουσιάζεται το κάθε σύμπτωμα , καθώς και ο συνδυασμός συμπτωμάτων, είναι πολύ σημαντικά για την διαφοροποίηση της παρουσίας της διαταραχής της Κατάθλιψης η όχι.
Τι μπορεί να προκαλεί την Κατάθλιψη? Θα το δούμε σε άλλο βάθος στο επόμενο επεισόδιο.
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, η έστω μια υποψία, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε άμεσα για διάγνωση και θεραπεία σε Ειδικούς. Μπορούμε να το συζητήσουμε στο
Τ: 00357 97695889 η/και
Ε: CoachingToSolutions@gmail.com ProkopPsychotherapy@gmail.com
Αικατερίνη Προκοπίου (GMBPsS) – UK-NCfED Master Practitioner στες Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία, Personal Εκπαιδευτής-Coach Διατροφής, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Θεραπεύτρια Σχέσεων, Σωματικά Επικεντρωμένη Ψυχοθεραπεύτρια, Solution Focused BRIEF & PROKOP Practitioner-Coach-Επόπτης, INCITO Coach-Μέντωρ, Εκπαιδεύτρια Νέων & Ενηλίκων, Πολλαπλασιαστής Αλλαγής & Ανάπτυξης, Moti-Motiro Motivation Facilitator Coach Ηγεσίας
Τ- 00357 97695889
Πηγή: https://diatrofi.gr
.jpg)
Δημοσίευση σχολίου